Park Seo-joon buka-bukaan soal kesehatan mental, ungkap tekanan berat di industri hiburan Korea

Aktor Korea Selatan, Park Seo-joon, mengungkapkan "betapa pentingnya menjaga keseimbangan hidup, bukan hanya secara fisik, tetapi juga mental dan sosial."

Bintang serial Itaewon Class yang baru saja didapuk sebagai brand ambassador produk pakaian olahraga Lululemon ini mengaku ingin "menginspirasi orang lain untuk menemukan cara mereka sendiri agar menjadi sehat."

Dalam wawancara via email dengan CNA Lifestyle, Park juga menambahkan bahwa ia mendukung peningkatan kesadaran terkait kesehatan mental di kalangan pria. 

"Kuharap kita bisa mengembangkan kultur di mana kita bisa merasa nyaman untuk berbagi perasaan dan mengekspresikan emosi secara terbuka," ujar aktor berusia 35 tahun ini. 

Park lantas buka-bukaan bahwa "dalam industri hiburan Korea dan kultur idola saat ini, tekanannya sangat besar dengan ekspektasi yang luar biasa."

"Lewat pengalaman dan tantangan yang aku hadapi, aku percaya penting bagi kita untuk mengenali nilai diri, menemukan arti keseimbangan, serta menjaga kesejahteraan di semua aspek," tuturnya. 

Park mengaku dirinya pun pernah mengalami tantangan kesehatan mental, terutama di masa-masa ketika ia tidak bekerja. 

"Rasanya waktu berjalan lebih lama, dan saat itu, aku sadar bahwa setiap orang menghadapi stres dengan cara yang berbeda. Waktu yang dibutuhkan untuk menyesuaikan diri secara mental dan fisik pun berbeda-beda," tulisnya kepada CNA. 

"Saat mengenang yang sudah terjadi, aku sadar banyak hal yang aku kekhawatiran ternyata tidak terjadi."

"Jadi, ketimbang tidak mengakui bahwa momen sulit itu memang ada, seharusnya kita belajar untuk menerima dan membiarkan waktu menyembuhkan."

"Pada akhirnya, kekuatan diri yang membantu proses penyembuhan," tulis Park.

OLAHRAGA BANTU MENTAL TERJAGA

Salah satu cara Park untuk menenangkan pikirannya adalah melalui olahraga. 

Ia mengaku suka membuat rutinitas baru dalam berolahraga agar tidak terjebak dalam kebosanan. 

"Aku belajar bahwa tubuh bisa kehilangan motivasi jika terbiasa dengan gerakan yang sama," ungkapnya. 

"Kadang aku melakukan circuit training, di lain waktu aku ganti menjadi angkat beban atau kardio, tergantung pada kondisi tubuh dan mood," tuturnya.  

"Kurasa mengubah rutinitas sangat bermanfaat bagi tubuh dan membuat olahraga lebih menyenangkan," kata Park.

TETAP FLEKSIBEL

Namun, apa yang terjadi jika jadwal syuting mengganggu rutinitasnya? 

Aktor ini mengingatkan dirinya bahwa tidak apa-apa untuk mulai kembali dari awal.
 

"Terkadang jadwal syuting membuatku sulit berolahraga secara konsisten. Awalnya, aku kecewa menyadari kekuatanku menurun, tapi tubuhku cepat beradaptasi, membuat aku tetap semangat."

Ia menambahkan, "Aku juga melihat bahwa jika konsisten berolahraga lebih dari tiga minggu, aku mulai merasakan dan melihat hasilnya, terutama ketika bercermin!"

Park juga mengakui bahwa sebelum menjadi brand ambassador Lululemon, ia tidak terlalu peduli dengan fungsionalitas pakaian olahraga. 

"Dulu saya hanya memakai kaos katun dan celana pendek ke gym," ungkapnya.

📢 Kuis CNA Memahami Asia, eksklusif di saluran WhatsApp CNA Indonesia, sudah dimulai. Ayo uji wawasanmu dan raih hadiah menariknya!

Jangan lupa, terus pantau saluran WhatsApp CNA Indonesia untuk mendapatkan tautan kuisnya 👀

🔗 Cek info selengkapnya di sini: https://cna.asia/4dHRT3V