Hindari minum air putih dingin, ketahui 3 dampak negatifnya
Ketahui 3 dampak negatif meminum air putih dingin agar kamu dapat mencegahnya.
Ilustrasi air dingin. (Foto: iStock/Nuttawan Jayawan)
Air putih dikenal memiliki segudang manfaat. Mengandung 0 kalori, air minum merupakan minuman tersehat yang seharusnya diminum setiap hari.
Pasalnya, air putih mampu menjaga kadar cairan tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, begitupun dengan fungsi organ lainnya.
Oleh sebab itu, pakar kesehatan selalu menyarankan agar kita mengonsumsi sekitar delapan gelas berukuran 230 ml atau sama dengan 2 liter air putih, setiap hari.
Bagi sebagian besar orang, meminum air putih lebih menyegarkan jika dinikmati secara dingin. Apalagi bila diminum di saat udara sedang panas di siang hari, air putih dingin terasa sangat nikmat.
Namun, ternyata meminum air putih dingin memiliki risiko kesehatan. Ketahui 3 dampak negatifnya agar kamu dapat mencegahnya.
1. BERDAMPAK PADA METABOLISME
Menurut Healthline, meminum air dingin membuat tubuh harus mengeluarkan energi ekstra untuk menaikkan suhu air dingin ke tingkat suhu internal.
Proses ini dikenal sebagai thermogenesis, yang berarti metabolisme seseorang meningkat sementara tetapi tidak menguntungkan.
Sebaliknya, minum air yang memiliki suhu sedang, mampu meningkatkan laju metabolisme lebih stabil, sekaligus meminimalkan stres pada cadangan energi tubuh.
2. MASALAH TENGGOROKAN
Air dingin dapat menghasilkan lendir yang menghambat pernapasan, menurut laporan Healthshots.
Hal ini dapat menyebabkan masalah tenggorokan dan pernapasan, seperti batuk dan pilek.
Bahkan, jika kondisi tubuhmu sedang memburuk, minum air digin dapat dapat menyebabkan otot tenggorokan menjadi tegang sejenak, sehingga proses menelan menjadi tidak nyaman atau menyakitkan.
3. MENGHAMBAT NUTRISI
Air minum dingin dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh dari makanan.
Dalam jangka waktu lama, hal ini dapat menurunkan kesehatan tubuh.
Oleh sebab itu, para pakar menyarankan untuk meminum air mendekati suhu normal tubuh.
Dapatkan informasi menarik lainnya dengan bergabung di WhatsApp Channel CNA.id dengan klik tautan ini.
